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临近中高考 能给孩子补补营养吗? 互联网营养专家提醒:没事别给孩子补多了

时间:2020-06-22 15:06:29   字体: 【大】【中】【小】 【打印本稿】【关闭】

本报讯徐旭“快考试了,孩子食欲不好,担心孩子营养跟不上,想给孩子吃点补品可不可以?”中考、高考临近,考生们进入到最后的冲刺阶段,很多考生家长在哈医大一院互联网门诊向营养科主任闫雅更询问买某某营养液、健脑口服液等补品为孩子们的健康冲冲刺。

闫雅更建议,越临近考试,越要保证从前的饮食习惯。补品能不吃就不吃。闫雅更说:“备考期间尽量不要改变孩子以往的饮食习惯,平时习惯吃什么这时候就还吃什么,不要刻意去大补。尤其像以前不经常吃的食物,会存在食物过敏、腹泻等风险。”

临近考试前,孩子和家长都或多或少有些压力,而压力会导致食欲下降,又赶上天气逐渐变热,也会影响食欲。食欲不好、食物摄入不足就会造成身体的不适,甚至会影响到消化系统和睡眠。面对气温的增加和压力导致的食物下降,闫雅更建议,一定要做到规律饮食,保证好一日三餐。尤其是现在居家时间长,有的人生活没规律了,会因为各种情况就放弃了某一餐,像起来晚了不吃早餐、中午太热了吃不下饭、晚上怕长胖不敢多吃等各种原因,饮食没规律会影响胃肠道的功能,我建议大家就算没有食欲,也要做到‘定时定量到点吃东西’,不管饿不饿都要好好吃饭。”

此外,一日三餐应保持合理的饮食结构,每一餐都要有粮食、含有蛋白质的食物和蔬菜。即可满足营养需要,也满足人体的代谢需要。值得注意的是,晚上不要进食的过于油腻,晚餐过多、过饱会影响睡眠,晚餐要清淡一些,保证考生有充足良好的睡眠。每天三餐为主,在两餐之间、睡前一小时适当的加一点水果、酸奶等。闫雅更表示,加餐既能补充营养又不增加胃肠负担。另外,水果以加餐的形式进食,更能将其营养得到更好的吸收。

哈医大一院开通互联网门诊以来,全院56个科室近千名专家免费提供线上诊疗服务,已有近3万名患者通过线上咨询,得到了患者的普遍认可。

 

哈医大一院互联网门诊

(编辑:徐旭  作者:  来源:)

 

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